Консультпункт
Інформаційна довідка щодо запобіганню поширенню коронавірусу
Основна теза: Захворів – сиди вдома
Не варто ризикувати власним здоров’ям та здоров’ям інших.
· У разі погіршення стану – потрібно звернутись до свого сімейного лікаря
· Керівнику потрібно забезпечити недопущення перебування на робочому місці працівників з симптомами гострого респіраторного захворювання, підвищеної температури тіла та особливо осіб, що повернулись з відпустки або з відрядження з країн, в яких були зареєстровані випадки COVID-19.
Діагностика. Як визначити на початкових стадіях коронавірус?
· На початковій стадії коронавірус має такі ж симптоми, що і інші гострі вірусні захворювання. Визначити можуть тільки спеціальні тести.
· Найпоширенішими симптомами є головний біль, кашель, лихоманка та утруднення дихання, в деяких випадках - діарея або кон'юнктивіт.
· Новий штам коронавірусу може викликати тяжку форму пневмонії. В цьому його небезпека.
· Важливо! Вчасне діагностування. Так як за симптоматикою коронавірус нічим не відрізняється від інших вірусних хвороб, то важливо відразу звернутись до лікаря. Якщо ви протягом останні 14 днів повернулись із країни, в якій зафіксовані випадки коронавірусу або ж спілкувались із людиною, яка контактувала із тим, хто прибув до України з країн де зафіксовані випадки коронавірусу – відразу попередьте про це свого сімейного лікаря. Надалі - лікар має алгоритм дій, що робити.
Хто є групою ризику?
· Перебіг хвороби залежить від імунітету людини. Вразливою групою є люди похилого віку та люди із хронічними хворобами і слабким імунітетом, вони більш схильні до розвитку важких захворювань. Також після фіксації випадків коронавірусу вразливою групою є медичні працівники.
· Контактна особа при випадку COVID-19 – особа, яка наразі не має симптомів, але яка
контактувала, або ймовірно контактувала із особою, хворою на COVID-19.
Особи, які мали прямий фізичний контакт з хворим на COVID-19 (наприклад, через рукостискання)
· Особи, що мали незахищений прямий контакт із інфекційними виділеннями (наприклад через кашель, торкання використаних паперових хустинок голими руками тощо)
· Особи, які контактували особисто з хворими на COVID-19 на відстані до 2 метрів та більше 15 хвилин
· Особи, які перебували у закритому середовищі (наприклад, аудиторія, кімната для переговорів, зал очікування лікарні тощо) з хворими на COVID-19 на відстані до 2 метрів та більше 15 хвилин
· Пасажири літака, які сиділи на відстані двох місць (у будь-якому напрямку) від хворого на COVID-19, супутники або особи, які надають догляд та члени екіпажу, що обслуговують в тій частині літака, де розміщений індексний випадок (якщо тяжкість симптомів або пересування хворого вказують на більш велику експозицію, контактними можуть вважатися всі пасажири секції або всі пасажири
Як можна заразитися, Як передається вірус?
· Наразі відомо, що новий коронавірус передається краплинним та контактним шляхами.
· Вірус не циркулює у повітрі. Він не здатний переміщатись на далекі відстані. Він є тільки в крапельках, які людина видихає під час кашлю чи чханню. Відстань – це гарантія безпеки. Це фактор переривання епідемічного ланцюга. Тому, заразитись неможливо навіть від інфікованої людини, якщо ви не знаходитесь безпосередньо поруч із інфікованим (нагадуємо, це максимум – 1,5-2 м).
· На поверхнях вірус може жити близько 3 годин. Тому важливо дезінфікувати поверхні, ручки дверей і т.д.
· Переважає контактний шлях, коли вірус потрапляє на слизові оболонки носа, очей через руки або інші предмети (хустинку, рукавиці) після торкання до об’єктів (тварин, м’яса, риби, дверних ручок, поручнів), що забруднені виділеннями із дихальним шляхів хворого чи інфікованого.
· Краплинним шляхом вірус передається від людини до людини під час кашлю або чхання у тісному контакті, коли утворюються краплі діаметром понад 5 мкм. Коронавіруси не здатні зберігати інфектогенність (заразність) під час передавання на далекі відстані. Тому тісним контактом вважають відстань менше 1 м.
Як довго вірус живе на поверхнях?
· За попередньою інформацією вірус може виживати на поверхнях лише протягом 3 годин. Прості дезінфікуючі засоби можуть вбити вірус, унеможливлюючи зараження людей.
Рекомендації як убезпечити себе від зараження:
1. Ретельно і часто мийте руки з милом чи обробляйте їх антисептиком.
Миття рук з милом:
· тривалість процедури — 20–40 с;
· вода має бути теплою (комфортної температури), а не холодною чи гарячою;
· обов’язкова процедура, якщо руки видимо забруднені, після приходу з вулиці, перед прийомом їжі, після відвідування туалету, якщо відсутній антисептик для рук;
Обробка рук спиртовмісним антисептиком:
· спиртовмісний антисептик для рук — розчин із вмістом спирту 60–80% або із 2% хлоргексидину (інші засоби, що реалізують як «антисептик для рук», наприклад настій ромашки або розчини із 40% вмістом спирту, не є такими);
·антисептик має покривати всю поверхню шкіри рук (в середньому на одну обробку слід використовувати 3 мл розчину, а це 24–27 «пшиків» кишеньковим диспенсером, тому рекомендовано його просто наливати в долоню);
· тривалість обробки — близько 30 с;
· особливу увагу приділіть нігтям (там накопичується найбільше бруду);
· обов’язкова процедура в разі будь-яких контактів із (потенційно) забрудненими об’єктами;
· у разі частого користування антисептиком застосовуйте крем для рук, щоб уникнути підсушування та утворення тріщин шкіри;
·контролюйте доступ маленьких дітей до антисептика (він містить спирт і токсичний для прийому всередину).
2. Уникайте скупчення людей.
3. Якщо ви захворіли, залишайтеся вдома і зверніться до лікаря.
4. Використовуйте захисну маску:
· обов’язково — якщо захворіли і маєте респіраторні симптоми (кашель, нежить);
· якщо перебуваєте у місцях великого скупчення людей — з метою додаткового захисту.
Використовуйте маску правильно:
· вона має покривати ніс і рот;
·вона має щільно прилягати, без відступів по краях;
· заміняйте маску, щойно вона стала вологою;
· не чіпайте зовнішню частину маски руками, а якщо доторкнулися, помийте руки з милом чи обробіть спиртовмісним антисептиком;
· заміняйте маску щочотири години;
· не використовуйте маску повторно.
Додаткові рекомендації працівникам на об’єктах харчування
· По термообробці необхідно суворо дотримуватись існуючих вимог до приготування страв.
· Миття посуду повинно проводитись строго по інструкції:
* видалення залишків їжі.
*миття щіткою за температури води 50 градусів з миючими засобами.
* миття з додаванням дез. розчину у іншій ємності (ванні).
* ополіскування під проточною водою температурою не менше 65 градусів - це також в окремій ємності.
* просушування на спеціальних полицях.
ПОРАДИ БАТЬКАМ: ЯК ВБЕРЕГТИ ДІТЕЙ ВІД КОРОНАВІРУСУ
Під час тритижневого карантину батькам варто приділити увагу дітям щодо профілактики захворювання
В Українівідповідно до рішення Кабінету Міністрів розпочався тритижневий карантин у навчальних закладах, аби запобігти поширенню захворювання на коронавірусну інфекцію шляхом зменшення кількості контактів.
У міністерстві охорони здоров'я вважають важливим, аби й батьки чітко усвідомлювали свою роль у цьому процесі. ВІдтак, пропонуютьперелік з декількох важливих кроків, які допоможуть захистити себе та дітей від зараження респіраторними вірусами.
Поради
– Тримайте дітей вдома, якщо вони захворіли(це стосується лише легких форм захворювання, при погіршенні стану обов’язково зверніться до свого сімейного лікаря).Дітям потрібен відпочинок, щоб одужати. Без достатнього відпочинку вашій дитині може знадобитися більше часу, щоб відчути себе краще. Людям з ослабленою імунною системою часто потрібно ще більше часу, щоб відновитися.
– Хворих і здорових дітей треба тримати окремо. Треба уникати контакту із особами з проявами респіраторного захворювання, триматися на відстані не менше 1-2 м від хворих людей.Шукати варто й альтернативні способи участі дітей в зборах, наприклад дивитися їх по телевізору або в Інтернеті, щоб вони могли уникнути особистого контакту. Це особливо важливо для дітей з високим ризиком ускладнень грипу. Адже краплі, що містять віруси, можуть переміщатися не менше, ніж на 1-2 м, тому залишаючись на такій відстані від хворих людей, можна знизити ймовірність того, що ваша дитина захворіє.
– Навчити варто дітей завжди прикривати рот під час кашлю і чхання.Переконайтеся, що діти прикривають ніс і рот серветкою, коли вони кашляють або чхають. Попросіть їх викинути використану серветку і негайно вимити руки.Це допомагає запобігти поширенню вірусу грипу через повітря і наруках здорових людей.
–Треба навчитидітей правильно мити руки –ретельно і частоз милом і водою.Якщо мило і вода недоступні, дайтедезінфікуючий засіб для рук з вмістом спирту не менше 60% для очищення рук. А ще –важливо мити руки, перш ніж торкатися їх очей, носа або рота.Миття рук знижує кількість респіраторних вірусів, які можуть поширюватися.
– Очищуйте поверхні та предмети, до яких часто торкаєтеся, такі як іграшки, столи, дверні ручки, поручні, клавіатури комп’ютера, телефони і іграшки.
–Поясніть дітям, що мило і вода при очищенні видаляє респіраторні віруси, включаючи SARS-CoV-2. Можна використовувати спиртовмісні та хлорвмісні дезинфікуючі засоби, дотримуючись інструкцій з використання дезинфікуючих засобів, на етикетці продукту.Точний термін виживання вірусу SARS-CoV-2 на сьогодні не відомий, проте очищення поверхонь і об’єктів, до яких часто торкаються, знижує кількість вірусів, які можуть поширюватися під час дотику до зараженої поверхні, а потім до ваших очей, носа або рота.
– Будьте готовими і поінформованими. Слідкуйте заепідемічноюситуацієюіз респіраторнимизахворюваннями, використовуючи офіційні джерела. Читайте та виконуйте рекомендації лікарів про заходи профілактики захворювань.Знання запобіжних заходів і способів отримання достовірної інформації допоможе скласти план захисту себе, своїх дітей та інших осіб.
ЯК ГОВОРИТИ З ДІТЬМИ ПРО ЕПІДЕМІЮ.
Діти відчувають наші тривоги та страхи, тому говорити з ними ПОТРІБНО, не замовчувати складних тем і не ігнорувати цікавість дитини.
Про що варто сказати дитині:
1. «Боятися - це НОРМАЛЬНО. Страх - це почуття, яке допомагає нам бути обережними та піклувалися про своє здоров‘я й здоров‘я інших людей».
2. «Якщо тобі страшно, ГОВОРИ мені про це. Страх стає меншим, коли ним ділишся».
3. «Страх зменшується, коли ЗНАЄШ, ЩО РОБИТИ, щоб захистити здоров‘я: дотримуватися карантину, на вулиці й закритих приміщеннях одягати маску та обробляти руки антисептиком/милом, тримати дистанцію від інших людей». Це тимчасові заходи безпеки, які нас захищають.
4. «Всі епідемії ЗАКІНЧУЮТЬСЯ і все стає як раніше».
Рекомендації для батьків:
1. Обмежте перегляд новин вдома. Не варто перевантажувати дитину інформацією. Нехай вдома вона відчуває себе у ЗАХИСТІ й безпеці.
2. Не обговорюйте поряд з дітьми найгірші сценарії. Діти нічого не можуть зробити, а переживати будуть не менше.
3. Якщо дитина злякалася якоїсь інформації щодо епідемії - заспокойте її, поясніть, які міри робите ви, щоб захиститися. Запропонуйте дитині збудувати у її кімнаті захисну фортецю, ПОГРАЙТЕСЯ з нею. ПЕРЕМОЖІТЬ всі віруси.
4. Якщо дитина хвилюється за здоров‘я бабусі чи дідуся, нехай поговорить з ними по скайпу, а вони її заспокоять, що РОБЛЯТЬ все, щоб захистити себе.
5. Створіть щоденні сімейні РИТУАЛИ, які будуть підтримувати ПОЗИТИВНИЙ настрій у родині: чаювання, ігри, перегляд фільму всією родиною тощо.
ПАМ’ЯТКА ПРО САМОІЗОЛЯЦІЮ
Що означає «самоізоляція»?
Самоізоляція означає, в першу чергу, утримання від контактування з іншими людьми для того, щоб зменшити ризики інфікування. Це включає будь-які ситуації, коли ви можете тісно контактувати з іншими людьми (наприклад, близький контакт віч-на-віч на відстані менше 1 метра або тривалістю понад 15 хвилин). В тому числі публічні заходи, робота, навчання, релігійні служби, спортивні змагання, розважальні заходи, користування транспортом, екскурсії, відвідування ресторанів тощо.
Виключенням є лише звернення за медичною допомогою.
Для кого потрібна самоізоляція?
Самоізоляція потрібна, в першу чергу, якщо:
§ Ви очікуєте результатів тесту на новий коронавірус
COVID-19.
§ Якщо ви близько контактували з особами, що захворіли на COVID-19.
§ Якщо ви нещодавно повернулись з провінції Хубей Китайської народної республіки, Ірану, окремих регіонів Італії (Ломбардія, Пьемонт та Венето) – навіть при відсутності симптомів.
§ Якщо ви нещодавно повернулись з Китаю (окрім провінції Хубей), Таїланду, Японії, Південної Кореї, Сінгапуру, Малайзії, Тайваню та відчуваєте кашель, ускладнення дихання та/або підвищення температури.
Скільки триває самоізоляція?
Якщо вам було рекомендовано або ви прийняли рішення про самоізоляцію, вона повинна тривати не менше 14 днів з дати настання випадку, який став причиною самоізоляції – подорожі, контакту з хворим тощо.
Як підготуватись до самоізоляції?
По-перше, спробуйте спланувати час самоізоляції так, щоб у вас не виникало необхідності виходити з дому або приймати відвідувачів та гостей, в тому числі поясність це друзям та родичам, а також спробуйте обговорити умови дистанційної роботи з роботодавцем.
Збережіть контакти вашого лікаря та попередньо повідомте його про ваше причини вашого рішення про самоізоляцію, а також оберіть контактну особу з кола ваших друзів або родичів, до яких ви будете звертатись в першу чергу за допомогою.
Що робити, якщо я живу не сам/сама?
Якщо ви проживаєте з сім’єю чи сусідами, намагайтесь ізолюватись в окремій кімнаті, яку є можливість провітрювати. Якщо є можливість користуватись окремою ванною кімнатою та/або туалетом, а також харчуватись і готувати їжу окремо – скористайтесь нею.
Не забувайте про загальну гігієну, регулярне миття рук з милом, прибирання, в тому числі вологе прибирання поверхонь, гігієну кашлю та використання одноразових серветок та хустинок. При вимушених контактах з людьми, за можливості, одягайте медичну маску та викидайте її після використання або забруднення.
Якщо у вас є домашні улюбленці, ізолюйте себе від них також, або мінімізуйте контакт з ними.
Як мені харчуватися та здійснювати покупки?
Спробуйте мінімізувати походи в магазини. Якщо є можливість – попросіть друзів або родичів доставляти вам їжу до порогу дверей або користуйтесь послугами доставки з дистанційною оплатою їжі та інших необхідних товарів.
Що робити, якщо мені необхідно покинути житло?
Якщо все ж є невідкладна необхідність відвідати місця надання послуг – одягайте маску та мінімізуйте контакти.
Якщо потрібно скористатись транспортом – обирайте місце біля вікна та, за можливості, в пустих рядах. Користуйтесь антисептиком для рук та дотримуйтесь гігієни кашлю.
Якщо вам стало зле в громадських місцях – негайно зверніться за медичною допомогою.
Що робити якщо в мене з’явились симптоми?
Якщо під час самоізоляції у вас з’явились симптоми – кашель, ускладнене дихання, підвищена температура – негайно зверніться за медичною допомогою та повідомте про свою історію подорожей та можливого контактування з особами, хворими на гострі респіраторні захворювання
Що потрібно дитині в садок?
Цим питанням задаються всі батьки при виборі необхідних речей. В першу чергу ти повинна орієнтуватися на його вік, так як саме від останнього залежить група, в яку буде ходити малюк. Формування груп в дитячому садку відбувається за віковим принципом. Коли дитина йде а садок з двох років – попадає в ясла. Групи будуть мінятися кожен рік у міру дорослішання малюка: три роки – молодша група, чотири – середня, п’ять – старша.
Для кожного віку існує свій список необхідних речей, але існують і загальні моменти.
Речі в дитячий садок
Речі повинні бути:
зручними для переодягання, а краще всього якщо малюк зможе сам справлятися з ними без допомоги вихователя;
більш менш красивими;
легко пратися;
у дитини має бути змінний комплект одягу.
Перейдемо до специфіки списку речей для дівчаток і хлопчиків.
Що потрібно хлопчику в садок?
Для молодшої вікової категорії (до 4 років) найбільш необхідним з одягу є:
футболка, майка, колготки;
шорти на гумовій резинці, адже їх простіше одягати як малюкові, так і вихователю;
светрик.
Такий комплект прекрасно підійде також і для фізкультури, тому окрема форма для цих занять малюкам не потрібна. Вибирати одяг для малюка, який прилягає до тіла, потрібно з бавовняних матеріалів. Для хлопчиків, які відвідують старшу і підготовчу групи, шорти бажано замінити на спортивні штанці, так як їм уже необхідна спортивна форма для занять фізкультурою.
Що потрібно дівчинці в садок?
Дівчаткам, які відвідують групи від ясел до середньої групи,потрібен такий комплект одягу:
футболка або майка,
колготки,
спідниця, сарафан,
джемпер або водолазка.
Такий набір речей дозволить малятку легко переодягнутися для прогулянки, для чого буде потрібно всього лише зняти спідницю або сарафан і надіти теплий светр і комбінезон. Окремої форми для дівчаток до 4 років як правило також не потрібно. Для більш дорослих красунь, які до цього часу вже можуть одягатися самостійно, спідницю можна замінити на красиву сукню, яка напевно є в гардеробі юної модниці. Але так як в такому вбранні дівчаткам буде незручно на фізкультурі, то необхідно доповнити комплект спортивною формою, в яку вони зможуть переодягатися перед заняттями.
Яке взуття потрібне в садок
Особливу увагу при зборі речей для дитячого садка необхідно приділити взуттю. Найбільш відповідним є тапочки, виконані з сукна або шкіри. Обов’язковою умовою для них є наявність задників, тому шльопанці купувати не варто. Для старших груп можна вибирати вже сандалі або туфлі, оскільки діти вже зможуть самостійно впоратися з наявними на них застібками.
Святковий одяг в садок
У будь-якому дитячому садку періодично проводяться свята, на які діти повинні приходити красиво й ошатно одягненими. Для таких випадків хлопчикам знадобиться: біла сорочка, білі колготки,чорні шортики, красива жилетка, “бабочка” на гумці. Для дітей зі старших груп шорти і колготки варто замінити на штанці і шкарпетки. Дівчаток в такі дні необхідно одягати у святкові сукні. При виборі такого наряду для дитини варто враховувати, що вона швидше за все буде танцювати, тому не варто купувати дуже довгу сукню.
Одяг для прогулянок в садок
Вибираючи одяг для прогулянок, в першу чергу зверни увагу на легкість одягання. Найкраще, якщо малюк зможе переодягатися сам, вдаючись до допомоги вихователя в крайніх випадках. Взуття та куртку варто купувати на “липучках”. При виборі рукавичок (молодші групи) і рукавичок (старші) варто приділити більше уваги матеріалу, з якого вони виготовлені. Він повинен бути водонепроникним в міжсезоння, тоді ручки малюків будуть завжди сухими.
Одяг для сну в садок
Окремий одяг для сну необхідно придбати , так як малюків зазвичай переодягають в піжами.
Поради батькам майбутніх першокласників:
· Не гайте часу. Якщо ви вирішили зачекати рік, нехай цей рік не пройде дарма. Домашні заняття, відвідування спортивних секцій, художніх гуртків підвищують упевненість дитини в собі, сформують її активну життєву позицію, дадуть можливість усвідомити особисту значимість, мотивують до творчості та навчання. · Навчайте дитину взаємодії і партнерства. Перші уроки спілкування дитина отримує в сімї. Однак спілкування в соціумі відрізняється від звичного для неї. Програвайте з дитиною різні життєві ситуації, в яких вона виконуватиме певну роль. Так дитина навчається розуміти стан інших , засвоювати соціальні норми поведінки тощо. · Приділяйте дитині якомога більше часу. Саме в дошкільні роки в дитини формується основи впевненості в собі та успішного мовленнєвого спілкування поза сім'єю. Від ступеня раннього мовленнєвого розвитку залежить подальший процес розвитку дитини в школі. Не забувайте, що мовлення ліпше розвивати в атмосфері спокою, безпеки, любові. · Плекайте індивідуальність дитини. У кожної дитини свій темперамент, потреби, інтереси, симпатії та антипатії, поважайте її неповторність. · Ставте перед дитиною реальні завдання. Спрямовуйте її, допомагайте, однак у жодному разі не підганяйте. · Допомагайте дитині розвивати дрібну моторику м'язів рук. Це допоможе їй опанувати письмо. Для цього слід багато вирізати, малювати зафарбовувати, будувати, складати невеликі за розмірами деталі, зображення тощо. Також можна долучити дитину до домашніх справ (наприклад , допомагати мамі на кухні нарізати салат, хліб тощо). · Забезпечуйте умови для повноцінної гри дитини. Гра – це провідна діяльність дитини, її «робота». Видатний вітчизняний психолог Лев Виготський зазначав: «Що ліпше дитина грається, то ліпше вона підготовлена до школи».
Як зібрати дитину до школи?
Бажано не відкладати збори дитини в школу на останній момент: наприкінці серпня на шкільних базарах і в магазинах починається справжній ажіотаж, до того ж, в сезон підготовки до школи ціни зазвичай підвищуються. Так що наполегливо рекомендуємо зібрати дитину до школи заздалегідь: так ви заощадите час, гроші і нерви. Перш ніж приступати до покупки канцелярських товарів, одягу і взуття, обов’язково складіть список того, що вам потрібно купити. Більш повний список можна отримати в школі, в яку ви записали дитину: можливо, є якісь особливі речі, які потрібно придбати. Обов’язково внесіть до списку все до дрібниць, щоб нічого не забути і не купити зайвого. Крім канцтоварів до цього списку обов’язково увійде ранець і шкільна форма. При покупці форми бажано розщедритися і придбати комплект з кількома взаємозамінними предметами, щоб дитина не ходила щодня в одному і тому ж: це нудно, та й одяг швидше зноситься. Наприклад, добре, якщо форма для дівчинки буде включати брюки, спідницю і сарафан, а форма для хлопчика – піджак, жилет і светр. Ну, а те що блузок (сорочок, водолазок) має бути кілька, і так зрозуміло. Також не забудьте про спортивний костюм і взуття (вуличне, спортивне, змінне).
Де купувати канцтовари та одяг для школи? Прийнято вважати, що на ринку все коштує дешевше. По-перше, це далеко не завжди так. По-друге, в магазинах зазвичай пропонують більш якісний товар, який при необхідності можна буде обміняти або повернути (якщо ви збережете чек). Що стосується натовпу – швидше за все, у серпні батьки з дітьми будуть як в магазинах, так і на ринках. Тому, як ми вже говорили, багато речей купувати варто заздалегідь.
Спортивна форма
Однак врахуйте, що покупку шкільної та спортивної форми, а також взуття краще все-таки відкласти на кінець літа. Діти в цьому віці швидко ростуть, і може статися так, що куплений завчасно одяг та взуття до першого вересня виявиться малим. Постарайтеся не робити всі покупки в один і той же день. Намагаючись придбати все і відразу, ви, швидше за все, витратите більше грошей, а от якість придбань може підвести. Один день відведіть для покупок канцтоварів, інший – для придбання одягу. Ще виділіть «контрольний» день для купівлі тих речей, які ви забули або не змогли купити раніше. Бажано ходити за покупками разом з дитиною. Це може бути більш втомлююче, але не варто забувати про те, що канцтовари можуть бути гарною мотивацією до навчання. Коли дитині подобаються її зошити, олівці, обкладинки, їй і вчитися приємніше. Тому цікавтеся її думкою, купуючи все необхідне до школи: користуватися цими речами доводиться дитині. Хоча занадто яскравий дизайн може відволікати від навчання, так що постарайтеся знайти компроміс. Ні в якому разі не можна купувати без дитини ранець, адже його форма повинна підходити дитині анатомічно. Збори в школу напевно влетять вам у копієчку. Тому потрібно або почати відкладати гроші на “шкільний фонд” заздалегідь, або робити покупки поступово протягом місяця, інакше в кінці серпня опинитеся на мілині. Однак як би не хотілося скоротити витрати, не потрібно економити на якості: пам’ятайте, що скупий платить двічі.
Зібрати дитину до школи – завдання непросте. Однак якщо ви заздалегідь складете список всього необхідного і підійдете до покупок відповідально, не намагаючись купити все і відразу, процес підготовки до школи буде більш ефективним. Крім того, з основною масою складнощів зазвичай стикаються батьки першокласників, в наступні роки ви будете знати, на які аспекти зборів в школу варто звернути особливу увагу.
Що потрібно першокласнику до школи
Для письма:
Пенал на блискавці (з внутрішнім розворотом);
Кулькові ручки 2 шт.;
Прості олівці 2 шт.;
Кольорові олівці 6 шт.;
Гумка;
Точилка металева невеликого розміру;
Клей-олівець 1шт.;
Лінійка (15 см);
Фломастери 6 шт.
Для малювання:
Альбом для малювання з щільними листами на 24 листа – 2 шт.;
Фарби акварельні (6-12 кольорів);
Гуаш 6-12 кольорів;
Пензлики різних розмірів – 2 шт.;
Палітра;
Стакан для води.
Для аплікацій:
Набір кольорового паперу (яскравого);
Набір оксамитового паперу;
Набір білого картону;
Набір кольорового картону;
Клей ПВА;
Пензлик для клею;
Ножиці;
Пластилін 12 кольорів;
Клейонка для роботи.
Для письма і читання:
Зошити у вузьку лінію 10 шт. по 12 аркушів (в косу);
Зошити в клітинку 10 шт. по 12 аркушів;
Обкладинки для зошитів 20 шт.;
Обкладинки для книг (А4) 10 шт.;
Обкладинки для книг (А5) 5 шт.;
Папка для зошитів (краще на кнопці, формату А4);
Закладки для книг 10 шт.
Для навчання:
Цифри від 1 до 10 (окремо);
Рахункові палички;
Трикутник;
Папка-конверт на кнопці для комплекту з іноземної мови.
Для спорту:
Кеди, чешки;
Спортивний костюм, шорти, футболки;
Змінне взуття, сумка-мішок для неї.
Хай ваші дітки ростуть розумними!!!
Як вибрати дитячий літній одяг
Літо – довгоочікувана пора для дітей і батьків, адже влітку канікули і відпустка, свіже повітря і купання в річці, поїздки в дитячі табори і до бабусі в село.
Де б дитина не проводила літо, тепер вона набагато більше часу буде перебувати на вулиці. Тому батькам потрібно подумати, в якому одязі дитина буде гуляти у дворі, грати на дитячому майданчику, відпочивати на природі з батьками. Як же правильно вибрати дитяче вбрання?
Що треба враховувати при виборі дитячих речей для літа?
1. Склад тканини. Краще вибирати одяг з натуральних тканин.Льон, бавовна дозволяють шкірі дитини дихати, вони приємні на дотик, легко перуться і не викликають алергічних реакцій. Синтетика може бути присутньою в дитячому одязі в невеликій кількості, це дозволяє одягу зберігати гарний зовнішній вигляд на більш тривалий термін.Повністю синтетичний виріб допустимий тільки в пляжному одязі – купальниках, плавках, шортиках, які повинні швидко сохнути.
2. Колір одягу. У жарку сонячну погоду необхідно вибирати одяг світлих тонів.Білий колір відбиває сонячні промені, і в такому вбранні не так жарко. В тім, якщо ваша дитина дуже рухлива і швидко брудниться, зовсім не зайвими будуть і темні речі.
3. Розмір одягу. Літній одяг не повинен щільно облягати тіло дитини, це порушує поверхневий кровообіг, і дітям стає жарко. Одяг дітей повинен бути зручним, легким і достатньо просторим.
Які літні речі необхідні в гардеробі сина чи доньки?
Літній одяг для хлопчиків
* Шорти, майки та футболки просто незамінні для гардероба будь-якого хлопчика.
· Шорти бувають самих різних кольорів і фасонів, трикотажними, лляними або з полегшеної джинсової тканини.
Головна умова – відсутність різних тугих гумок, ремінців, лямок, які можуть заважати дитині, обмежувати її рух. Відрегулювати об’єм талії в шортах можна за допомогою внутрішньої гумки, це дуже зручно ще й тому, що діти швидко ростуть, а наявність такої гумки дозволить носити шортики кілька сезонів. Перевага майок і футболок в тому, що вони легко одягаються, в них комфортно рухатися, вони легко перуться і сохнуть. Яскраві малюнки та аплікації роблять футболки улюбленим одягом дітей. Запас футболок на літо повинен бути не менше 4-5 штук (а то й більше), тому можна приготувати їх заздалегідь (якщо є бажання заощадити) – або на сезонних розпродажах.
Літній одяг для дівчаток
Звичайно, футболки, майки та шорти дуже актуальні і в літньому гардеробі дівчаток, адже в спідницях і сукнях не зовсім зручно з’їжджати з гірки або їздити на велосипеді.
· Варіантів моделей шорт для дівчаток багато. Це вільні спідниці-шорти, і короткі джинсові, бавовняні, лляні шортики, бриджі та облягаючі велотреки.
· Шорти та футболки для дівчаток можуть бути прикрашені рюшами, вишивкою, аплікаціями, паєтками.
· Сукні, спідниці та сарафани з легких натуральних тканин, різноманітних моделей і забарвлень подобаються всім дівчаткам і відмінно підходять для самих жарких літніх днів.
Головний убір для дітей
· Влітку, на відкритому сонці, дитина повинна знаходитися тільки в головному уборі.Обов’язково придбайте бейсболку, панаму, бандану чи капелюшок краще, якщо він буде з козирком, що прикриває очі від сонячних променів.
· Дуже важливо щоб дитині сподобався головний убір, інакше вона буде весь час знімати його.
Як проводити артикуляційну гімнастику в домашніх умовах ?
1) Перед усім пам’ятайте, що саме вчитель-логопед правильно підбере артикуляційні вправи, які потрібні вашій дитині.
2) Дотримуйтесь певної послідовності у їх виконанні – від простих до більш складних.
3)Спочатку вправи виконуйте у повільному темпі,обов’язково перед дзеркалом.
4)Кожне заняття для дитини має бути цікавим.На перших заняттях можна обмежитися і дворазовим виконанням вправи,головне,щоб вона була виконана правильно,якісно. Потім кількість повторень збільшується до 10-15 разів.
5)Коли дитина навчиться виконувати рухи, відчувати положення органів артикуляційного апарату,дзеркало можна прибрати.
6)Для дітей потрібна зорова опора,тому доречно використовувати картки із зображенням артикуляційних вправ та символи-картки.
7)Позитивно налаштуйте дитину на роботу,наприклад, прочитайте веселий віршик, запропонуйте загадку. Покажіть символ-картку,зверніть увагу на зображення , запитайте про яку артикуляційну вправу подумала дитина дивлячись на символ-картку, а вже потім починайте виконання вправ. Наприклад:
1. Артикуляційна вправа «Жабки» ( на символ-картці зображенні жабки). Запитання: «Про яку артикуляційну вправу ти подумав (ла)?». Відповідь дитини. Дитина уважно слухає віршик, пригадує правильне виконання вправи та виконує її. Аналогічна робота проводиться із наступними вправами.
Жабка їсти захотіла,
враз взялась вона
за діло -
наловила аж сім мух,
тому й рада :
рот - до вух!
Рот трохи відкрити. Посміхнутись, губи розтягнути так, щоб було видно верхні зуби. Утримувати таке положення під лічбу 10-15 секунд.
2. Артикуляційна вправа «Хоботок»
В зоопарку ми були,
там великі є слони.
А маленький Раві
привітався з нами.
Хобот свій він витягав,
«Всім привіт!»- немов казав.
Щоб йому відповісти,
Хоботок зроби і ти.
Краще губи витягай,
Раві швидше привітай.
Витягнути губи сильно вперед,напружити, як при вимовлянні звука У.
3. Артикуляційна вправа «Лопаточка»
Широким я язик зроблю,
на нижню губу покладу.
Гарна вийшла і пласка
моя лопатка з язика.
Жаль, така лопатка
не скопає грядки.
Широкий язик висунути, розслабити, покласти на нижню губу. Слідкувати, щоб язик не дрижав. Утримувати у такому положенні 10-15 секунд.
4. Артикуляційна вправа «Чашечка»
Чашку чарівну я можу зробити,
з глини її не потрібно ліпити.
Вгору широкий язик підіймаю,
старанно в нього краї загинаю.
Соком наповню її чи водою -
чашка чарівна завжди зі мною.
Рот широко відкрити. Широкий язик підняти вгору. Потягнутися до верхніх зубів, але не торкатися їх. Утримувати язик у такому положенні 10-15 секунд.
5. Артикуляційна вправа «Коник»
Я на конику скачу :
- Цок-цок-цок!
Хочеш, тебе підвезу?
-Цок-цок-цок!
З вітерцем мій коник мчиться :
-Цок-цок-цок!
Дзвінко стукають копитця:
-Цок-цок-цок!
В’ється коникова грива :
-Цок-цок-цок!
Ой,який же я щасливий!
-Цок-цок-цок!
Присмоктати язик до піднебіння,клацати язиком. Клацати повільно,сильно, тягнучи під’язичну вуздечку. Виконати 10-15 разів.
Всі діти різні
Діти справді різні: одні слухняні, інші капризні; одні розвиваються швидко, все «схоплюють», засвоюють на «льоту», інші відстають у розвитку; одні товариські, інші,
навпаки, замкнуті. Навіть в одній сім'ї, де кілька дітей, сестри і брати начебто й зовні схожі, і живуть в однакових умовах, і виховуються однаково, а можуть бути зовсім різними.
Чому діти такі різні? Причин тут багато: й уроджені особливості нервової системи дитини, і стан здоров'я, і характер взаємин з батьками та іншими членами сім'ї, а пізніше-вихователями, вчителями, ровесниками.
Дорослі обов'язково мають ураховувати психологічні особливості дітей. А чим зумовлені ці особливості? Насамперед співвідношенням основних нервових процесів кори головного мозку: збудження і гальмування.
Діти народжуються з різними особливостями функціонування мозку. Ці анатомо-фізіологічні особливості є основою для формування особливостей психологічних, і відбувається це тому, що один і той самий вплив може мати різний психологічний ефект. Адже кожний член сім'ї, у тому числі й кожна дитина, живе й розвивається в специфічних, характерних саме для неї умовах. Це тільки так здається, що обидва брати чи всі сестри живуть в однакових умовах. Адже сам факт, що хтось з них старший, а хтось - молодший, створює відмінності. Старший вважає себе покровителем молодшого, у чомусь вищим за нього, звикає, що той дивиться на нього знизу вверх, часто шукає в нього захисту, а іноді й навпаки - бунтує проти деспотизму старшого брата, шукає захисту в батьків. Уже ця обставина створює далеко не однакові умови життя. Вони можуть сприяти формуванню таких якостей, як зарозумілість або турботливість, відповідальність або зумовлювати байдужість, заздрісність, покірливість тощо.
А що ще може вплинути на поведінку дитини, її взаємини з іншими? Атмосфера в сім'ї, навіть зміна її матеріального становища, друзі, з якими почали дружити діти, та багато інших життєвих обставин дають поштовх до зародження різних якостей та особливостей людини.
Коли починають формуватися стійкі риси характеру? Вчені вважають, що досить рано, в дитячі роки. Формування відбувається непомітно, під впливом і наших з вами, любі батьки, вчинків, реакцій на прохання, бажання, примхи дитини. Ми твердимо подекуди, що такою, як зараз дитина була завжди, що риси характеру дано їй «від природи». А це зовсім не так. Такою вона стала з нашою допомогою.
Придивіться уважніше до своєї дитини, і ви помітите, що на тлі позитивного спілкування з кожним із членів сім'ї, в неї є хтось найближчий, хоч він і не завжди найніжніший і найдобріший, як, наприклад, мама чи бабуся, а вимогливий і суворий, як тато. Дитина дуже рано починає наслідувати його, копіюючи тата (маму) в усьому: рухах, інтонаціях, смаках тощо.
Своє оточення, своє коло спілкування, свої взаємини і, якщо хочете, своє становище й авторитет, у наших сина чи доньки і в дошкільному закладі. І батьки мають це знати і враховувати.
Якщо донька звикла до надмірно турботливого ставлення до себе в сім'ї, вона зажадає такого самого ставлення до себе і в колі однолітків. Якщо діти, граючись з примхливою Наталкою, завжди поступаються їй, якщо ні батьки, ні вихователь не помітять вчасно егоїстичних проявів у дівчинки, належно не відреагують на це, формування себелюбства, черствості, байдужості невідворотне.
Щоб правильно виховувати дитину, треба дуже добре знати її. Якщо батьки помітили щось тривожне, незрозуміле в діях і характері дитини, вони мають негайно звернутися по допомогу до кваліфікованого фахівця - психолога, педагога, лікаря. От Андрійко, часто граючись один, голосно розмовляє з уявним молодшим братиком, виховує, «повчає», інколи свариться з ним, захищає від неіснуючих кривдників. Як тут бути? Заохочувати його, підтримати гру його уяви чи розвінчати цю ілюзію? Взагалі чому виникла ця гра?
А справа у тому, що дитині потрібен партнер в іграх. У мами і часу обмаль, та й не вміє вона гратися так природно, весело, із завзяттям, як діти. Ігри з дорослими корисні, потрібні, але не задовольняють потребу дитини в спілкуванні з іншими дітьми. Який же вихід? Треба дозволяти синам і донькам запрошувати до себе друзів, спілкуватися з ровесниками, особливо коли в сім'ї одна дитина.
Усі діти різні, неповторні. І в кожного є якісь позитивні якості, спираючись на які батьки можуть формувати людину цікаву, комунікабельну, яка вміє вписатися в будь-який колектив - і родинний, і дитячий.
Ви помітили, що одні хлопчики дівчатка ставляться до того, що їх оточує, з живим інтересом, прагнуть пізнати, зрозуміти, спробувати проявити себе, інші - з побоюванням, з непевністю. Чому так? Як виховати оптиміста? Що таке оптимізм?
Оптимізм - це бадьоре, радісне сприйняття життя, це впевненість у своїй захищеності, що ґрунтується на довірчих взаєминах з дорослими та ровесниками.
Лагідність, любов та увага батьків створюють у дитини хороший, радісний настрій, а це, в свою чергу, формує взаємне добре ставлення до інших людей, упевненість у своїх силах.
МЕМОРАНДУМ МОЇМ БАТЬКАМ
1. Не захищайте мене від обставин, оскільки я вчуся лише на власному досвіді.
2. Не робіть за мене те, що я можу зробити сам. Це примушує мене почуватися маленьким і я продовжуватиму використовувати
вашу допомогу.
3. Не намагайтесь постійно повчати мене. Ви самі здивувалися б, якби дізналися, що я давно знаю, що добре, а що – погано.
4. Не відмахуйтеся від мене, коли я вас про щось запитую.
5. Не переймайтеся моїми «маленькими хворобами», оскільки я можу швидко зрозуміти, що дуже приємно, коли тобі приділяють багато
уваги.
6. Не перевіряйте постійно мою чесність, оскільки я можу злякатись і швидко навчуся брехати.
7. Не вимагайте від мене пояснень моєї поганої поведінки, оскільки я справді не знаю, чому вчинив саме так.
8. Не обговорюйте мою поведінку, коли конфлікт у розпалі. З багатьох причин я не дуже вас зрозумію. Абсолютно правильно вимагати
від мене нормальної поведінки, але давайте поговоримо про це пізніше.
9. Не робіть зауважень у присутності чужих людей. Я краще зрозумію вас, коли ви спокійно поговорите зі мною віч – на – віч.
10. Не зламайте мене. Я абсолютно точно знаю, що я не повинен мати все те, що я прошу. Я тільки перевіряю вас.
11. Не бійтеся бути рішучими зі мною. Мені це подобається, оскільки тоді я знаю, як далеко зайшов.
12. Не застосовуйте до мене силу. Це переконає мене, що силою можна вирішити все. Я швидше відгукнуся, якщо мене просто поведуть
за собою.
13. Не будьте непослідовними. Це заплутує мене, я можу відмовитись, навіть, від того, що добре знаю і вмію робити.14. Не давайте
зайвих обіцянок, якщо ви не можете їх виконати. Я можу втратити довіру до вас.
15. Не змушуйте мене відчувати, що мої помилки є моїми гріхами. Я маю навчитися помилятися, бо без цього нічого в житті не буває.
16. Не кажіть, що ви абсолютно безгрішні та ідеальні. Не думайте, що, вибачившись переді мною, принизите власну гідність. Чесне
визнання своїх помилок викличе у мене дуже теплі почуття до вас.
17. Не забувайте, що я не можу існувати без підтримки та розуміння. Але мені не потрібно нагадувати вам про це, бо в мене найкращі батьки в світі !
Ваша Дитина
Корекційна гімнастика при плоскостопості
При плоскостопості склепіння стопи надміру сплощене, опущене і в деяких випадках торкається підлоги, вся стопа видовжена, у середній частині розширена. Діти, у яких плоскостопість, швидко стомлюються при ходьбі, стоянні, часто відчувають біль у м’язах стопи і гомілки, нерідко у них виробляється неправильна постава і може виникнути викривлення не тільки ніг, а й хребта.
Своєчасне застосування спеціальної гімнастики для зміцнення м’язів склепіння стопи має важливе профілактичне значення. Ретельно дібрані вправи надають склепінню стопи правильного положення і сприяють загальному зміцненню нижніх кінцівок. Корекційні гімнастичні вправи виконують вранці і в другу половину дня після сну. Крім спеціальних вправ, при плоскостопості рекомендуються різні види лазіння (по гімнастичній стінці, драбині, канату), балансування, катання на лижах. Корисно робити на ніч прохолодні ванни для ніг ( + 16-20 *).
В окремих випадках використовують масаж стоп і гомілок. Взуття повинно бути на невисокому каблуку.
1. Колові обертання стоп.
2. Згинання, розгинання стоп.
3. Захоплення дрібних предметів пальцями ніг.
4. Ходьба та присідання на носках.
5. Кочення стопами палиці (поперек).
6. Ходьба по палиці «ялинкою».
7. Стійка та ходьба на зовнішніх сторонах стопи.
8. Бокові повороти стоп.
9. Ходьба на носках та п’ятках.
10. Стрибки на носках, просуваючись вперед.
11. Стрибки зі скакалкою.
Пам`ятка для батьків щодо діагностики порушень постави
Шановні батьки! Дуже важливо уважно стежити за поставою вашої дитини, щоб завчасно попередити будь-які відхилення. Порушення постави ви можете визначити самостійно в домашніх умовах, оглянувши дитину в декількох позиціях.
Позиція № 1. Дитина стоїть прямо з опущеними руками вздовж тулуба спиною до вас. Ознаки здорової постави:
· плечі дитини — на одному рівні;
· кути лопаток — симетричні;
· лінії овалів тіла [шиї, талії, грудної клітки) — симетричні;
· тазові кістки і сідничні складки — на одному рівні;
· хребет — рівний.
Позиція № 2. Дитина повільно нахиляє голову і поступово згинається, опускаючи руки до підлоги. Ознаки здорової постави:
· симетрія тіла під час нахилів не порушується;
· ділянки спини з посиленою або ослабленою мускулатурою — відсутні;
· відрізки між виступами хребта — однакові;
· викривлення хребта вліво чи вправо — відсутні.
Позиція № 3. Дитина, стоячи рівно, повертається до вас лівим, потім правим боком. Ознаки здорової постави:
· всі частини тіла з обох боків — симетричні;
· сутулість або деформація грудної клітки — відсутні.
Позиція № 4. Дитина лежить на рівній поверхні (підлога, ліжко) з витягнутими вздовж тіла руками. Ознаки здорової постави:
· розміри правої і лівої стоп — однакові;
· довжина ніг за співвідношенням притиснутих правої і лівої п'ят — однакова.
Якщо під час огляду дитини ви не помітили жодних викривлень хребта, асиметрії тіла і кінцівок, ознак плоскостопості, це вказує на здорову поставу вашої дитини.
Якщо ви виявили порушення симетрії тіла, викривлення хребта, плоскостопість, необхідно проконсультуватися у лікаря-ортопеда для визначення причин порушення постави і розроблення комплексу індивідуальних лікувальних та реабілітаційних заходів. До консультації з лікарем дитину необхідно звільнити від фізичних навантажень.
Лікування порушень постави має бути індивідуальним і, зазвичай, є тривалим — від 2-3 місяців до кількох років. З метою профілактики порушень постави бажано проводити огляд вашої дитини щомісяця.
Корекційна гімнастика при кіфозі ( сутулості )
1. Вправа в присіді ( дитина повільно присідає, ковзаючи спиною по стінці).
2. Підтягування, піднімаючись на носки.
3. Нахили корпуса вперед з прогинанням спини.
4. Вправа «Ластівка» ( лежачи на животі, руки вздовж тулуба, відірвати ноги від підлоги).
5. Вправа «Човник» ( лежачи на животі, руки відвести назад, ноги відірвати від підлоги, погойдатися на животі).
6. Вправа «Рибка» ( лежачи на животі, руки в замок ззаду, відірвати ноги від підлоги).
7. Стоячи на колінах, руки ззаду в замок, відводити руки назад до зведення лопаток.
8. Лежачи на животі, руки зігнуті в ліктях під підборіддям, підніматись на руках.
Щоб виробити правильну поставу, діти повинні відмовитись від ряду шкідливих звичок: не ходити з опущеною головою, не спати на одному боці, згорнувшись калачиком, не сидіти, низько схилившись над столом. Дітям, які мають сутулість, не рекомендується їздити на велосипеді. Бажані й корисні для них плавання, катання на ковзанах, лижах.
Корекційна гімнастика при сколіозі( боковому викривленні хребта)
1. Підтягування рук вгору, пальці в замок.
2. Нахили вперед з прогнутою спиною.
3. Присідання з прямою спиною.
4. Вправа «Човник» ( лежачи на животі, руки відвести назад, ноги відірвати від підлоги, погойдатися на животі).
5. Вправа «Велосипед» ( лежачи на спині, імітувати їзду на велосипеді).
6. Вправа «Кішка» ( дитина, стоячи на колінах і спираючись на руки, вигинає спину дугою).
7. Вис на гімнастичній драбині обличчям до стінки.
8. Лежачи на животі, витягуватись, тримаючись за гімнастичну драбину.
9. Потягування, лежачи на спині та животі.
10. Вправа «Маятник» ( погойдування тулуба ліворуч, праворуч).
11. Сидячи у позі «лотос» дотягнутися правим ліктем до лівого коліна і навпаки.
12. Лежачи на спині, розвести руки по підлозі, утворивши коло.
Потрібно наполегливо долати шкідливі звички дітей: стояти, спираючись на одну ногу, спати на одному боці, на високій подушці, носити портфель, сумку в одній руці, сидіти за столом, нахилившись в один бік. Таким дітям не рекомендується їздити на велосипеді, грати в ігри, які потребують тривалого стояння на одній нозі. Для них корисні плавання, веслування, катання на ковзанах, лижах.
Корекційна гімнастика при лордозі ( сідлоподібна спина )
Спеціальні вправи при лордозі потрібні тільки хворим дітям. Корисні також плавання, веслування, катання на ковзанах та лижах.
1. Підтягування рук вгору.
2. Нахили вперед з захопленням руками гомілковостопних суглобів ( руки, ноги прямі).
3. Вправа «Велосипед» ( лежачи на спині, імітувати їзду на велосипеді).
4. Навперемінне згинання ніг в колінах з підтягуванням до голови.
5. Лежачи на спині, руки за голову, піднімати прямі ноги вгору.
6. Вис на гімнастичній драбині обличчям до стінки.
7. Лежачи на спині, руки зігнуті в ліктях на рівні грудей, підніматись на лікті, голову опустивши вниз.
